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起床時刻と行動歴(2013年9月分)
2013年9月30日(月)
0:12就寝~3:15起床
(15:50~17:10再就寝)
 LOWSONにて年金証書のコピーをとる。
Gooブログ 2013年09月30日 04時25分11秒
昨夜は3時間程度@早朝覚醒の睡眠でした^^;(9/29-30)
17:27(6錠)21:58(20錠)
2013年9月29日(日)
10:08起床
 家族サービス(洗足池、Denny's)
Gooブログ 2013年09月29日 10時42分19秒
夜は10時間以上の睡眠が取れました^^(9/28-29)
チャンピックスは一旦止めることにしました。

-/21:58(20錠)
2013年9月28日(土)
23:28就寝~9:47起床
 ドライブ(246号・129号・世田谷通り)(眠)
Gooブログ 2013年09月28日 10時28分59秒
昨夜は10時間程度の睡眠が取れました^^(9/27-28)
やはりチャンピックスは2mgを標準に。

-/21:54(20錠)
(20日目)10:04(1mg 2錠)19:33(1mg 2錠)
2013年9月27日(金)
23:00就寝~7:28起床
Gooブログ 2013年09月27日 08時26分33秒
昨夜は8時間半程度の睡眠が取れました^^(9/26-27)
今日だけ試しにチャンピックスは3mgを標準に。

16:06(6錠)21:58(20錠)
(19日目)7:59(1mg 3錠)18:10(1mg 3錠)
2013年9月26日(木)
8:12起床
(18:25~19:40再就寝)
Gooブログ 2013年09月26日 09時00分50秒
昨夜は8時間過ぎの睡眠が取れました^^(9/25-26)
昨日は労災保険は続投の意思を確認できました^^

11:16(6錠)21:59(20錠)
(18日目)8:21(1mg 2錠)18:18(1mg 2錠)
2013年9月25日(水)
6:30起床
 第237回通院【今後1か月間の予約日時】
Gooブログ 2013年09月25日 07時32分07秒
昨夜は6時間半程度の睡眠が取れました^^;(9/24-25)
14:28(6錠)21:55(20錠)
(17日目)7:24(1mg 2錠)20:10(1mg 2錠)
2013年9月24日(火)
(23:46就寝~3:58起床)
 金融機関へのインターネットバンキング手続き
Gooブログ 2013年09月24日 04時45分49秒
昨夜は4時間程度の睡眠が取れました^^;(9/23-24)
12:16(6錠)21:53(20錠)
(16日目)4:15(1mg 2錠)20:23(1mg 2錠)
2013年9月23日(月)
7:35起床
(13:25~14:45再就寝)
Gooブログ 2013年09月23日 08時18分41秒
昨夜は8時間程度の睡眠が取れました^^;(9/22-23)
13:19(6錠)22:05(21錠)
(15日目)7:50(1mg 1錠)18:50(1mg 1錠)
2013年9月22日(日)
7:56起床
(10:40~12:23再就寝)
Gooブログ 2013年09月22日 09時07分10秒
一昨夜は12時間程度(約半日)、
昨夜は8時間程度の睡眠が取れました^^;(9/20-22)

17:45(6錠)22:05(20錠)
(14日目)8:51(1mg 2錠)18:15(1mg 2錠)
 [Lot D10033935, Mfg Date 01/2013, Exp date 12/2014]
2013年9月21日(土)
12:25起床
 ドライブ(246号・大和市上草柳付近までで折り返し)
 元上位上司との談話(18時前から22時過ぎまで)
12:38(6錠)22:49(20錠)
(13日目)4:50(1mg 2錠)18:49(1mg 2錠)
2013年9月20日(金)
4:00起床
(6:25~9:12再就寝)
(10:40~11:26再就寝)
Gooブログ 2013年09月20日 05時39分09秒
昨夜は、4時間程度の睡眠で、寝不足気味です^^;(9/19-20)
4:07 逆流性食道炎14:24(6錠)21:55(20錠)
(12日目)4:50(1mg 2錠)18:49(1mg 2錠)
2013年9月19日(木)
0:08就寝~9:13起床
(16:45~18:40再就寝)
Gooブログ 2013年09月19日 11時08分35秒
昨夜は、9時間半程度、眠れました^^(9/18-19)
16:08(6錠)21:53(20錠)※ドラールは1/2錠のまま様子見
(11日目)9:29(1mg 2錠)18:54(1mg 2錠)
2013年9月18日(水)
0:00頃就寝~11:19起床
 第236回通院
Gooブログ 2013年09月18日 12時25分08秒
昨夜は久々に、長時間(11時間以上)眠れました^^(9/17-18)
17:19(6錠)22:05(20錠)※ドラールは1/2錠に減量
(10日目)11:32(1mg 2錠)19:25(1mg 2錠)
2013年9月17日(火)
23:27就寝~6:34起床
(8:10~9:31再就寝)
Gooブログ 2013年09月17日 07時24分34秒
昨夜はまぁまぁ眠れましたが、若干早く起きました^^;(9/16-17)
16:58(6錠)22:19(20錠)※ドラールは1/2錠に減量
(9日目)06:58(1mg 2錠)18:19(1mg 2錠)
2013年9月16日(月)
22:53就寝~2:06起床
(3:50~10:10再就寝)
(12:10~12:30再就寝)
Gooブログ 2013年09月16日 03時08分24秒
今朝は何故か中途覚醒してしまいました^^;(9/15-16)
昨夜におう吐したことが起因かも。。

12:34(6錠)22:04(20錠)※ドラールは1/2錠に減量
14:42(デパス1mg 1錠)
(8日目)02:29(1mg 2錠)20:20(1mg 2錠)
 [Lot B10011632, Mfg Date 01/2011, Exp date 12/2012]
2013年9月15日(日)
6:29起床
(14:20~16:20再就寝)
Gooブログ 2013年09月15日 07時20分00秒
今朝は何故か若干早めに目覚めました^^;(9/14-15)
17:51(3錠)21:03 おう吐21:59(20錠)
(7日目)06:48(1mg 4錠)18:44(1mg 4錠)
2013年9月14日(土)
8:31起床
Gooブログ 2013年09月14日 09時31分49秒
昨夜もまぁまぁ普通に眠れましたお^^;(9/13-14)
16:55(6錠)21:54(20錠)
(6日目)08:39(1mg 2錠)18:01(1mg 2錠)
2013年9月13日(金)
8:14起床
(23:37就寝)
Gooブログ 2013年09月13日 08時56分56秒
昨夜もまぁまぁ普通に眠れましたお^^;(9/12-13)
16:05(6錠)21:55(20錠)
(5日目)08:26(1mg 1錠)18:05(1mg 1錠)
2013年9月12日(木)
8:52起床
Gooブログ 2013年09月12日 09時52分54秒
昨夜もまぁまぁ普通に眠れましたお^^;(9/11-12)
16:18(6錠)21:54(18錠)21:58(2錠)
(4日目)09:00(0.5mg 1錠)19:27(0.5mg 1錠)
※筋肉には影響ないと思われるためロヒプノールを止める。
2013年9月11日(水)
9:32起床
(0:02就寝)
 第235回通院
Gooブログ 2013年09月11日 10時30分34秒
昨夜もまぁまぁ普通に眠れましたお^^;(9/10-11)
13:27(6錠)21:53(20錠+1袋)
(3日目)09:58(0.5mg 1錠)17:57(0.5mg 1錠)
2013年9月10日(火)
9:14起床
Gooブログ 2013年09月10日 09時55分10秒
昨夜はまぁまぁ普通に眠れましたお^^;(9/9-10)
16:25 (6錠)21:56 (20錠+1袋)
(2日目)09:23(0.5mg 1錠)18:03(0.5mg 1錠)
2013年9月9日(月)
7:31起床
(12:10~13:35再就寝)
Gooブログ 2013年09月09日 08時38分23秒
やはり、今日も沈み始めました(9/9)^^;
Gooブログ 2013年09月09日 10時49分39秒
昨夜の睡眠状況は少し改善^^
チャンピックスも約2年ぶりに始めましたよ^^;

10:25 (6錠)21:59 (20錠+1袋)
(1日目)08:31(0.5mg 1錠)
※筋肉には影響ないと思われるためロヒプノール1/12mgへ減量
2013年9月8日(日)
5:57起床
Gooブログ 2013年09月08日 09時51分14秒
昨夜の睡眠状況もイマイチ^^;
08:53 (2錠)22:01 (20錠+1袋)
※起床が極端に速かったため一旦ロヒプノールを1/10mgへ戻す
2013年9月7日(土)
9:00起床
(23:58就寝)
 ドライブ(246号・129号・世田谷通り)
 今朝は4:00頃に起きてしまったが二度寝成功。
22:08 (20錠+1袋)
※筋肉には影響ないと思われるためロヒプノール1/12mgへ減量
2013年9月6日(金)
8:27起床
Gooブログ 2013年09月06日 22時13分28秒
昨夜の睡眠状況もイマイチ^^;(9/5-6)
18:17 (2錠)22:01 (20錠+1袋)
※睡眠には影響しないと思われるためテルネリンをやめ始める
2013年9月5日(木)
9:47起床
Gooブログ 2013年09月05日 10時38分08秒
水曜の睡眠状況(9/4-5)最近、睡眠状態が不安定に・・^^;
19:16 (2錠)21:55 (21錠+1袋)
2013年9月4日(水)
7:57起床
 第234回通院(第36回様式8号を労基署に発送)
2013年9月3日(火)
7:56起床
 
2013年9月2日(月)
6:39起床
(14:10~15:10再就寝)
2013年9月1日(日)
8:25起床
 

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